По его слова, эффективность некоторых компонентов — витамина D, кальция, аскорбинки и витаминов группы B — наукой доказана. Но далеко не всё, что пишут на упаковках красивыми буквами, имеет под собой строгие клинические исследования. Многие выводы сделаны на маленьких группах добровольцев или вовсе без контрольных испытаний. А кое-что, например, вера в пробиотики для восстановления флоры после антибиотиков, сегодня пересматривается.
«Зимние» БАДы производители обычно рекламируют через эмоции: усталость, апатию, невозможность проснуться по утрам. В составе — стандартный набор: витамины C, D, E, группы B, омега-3, железо и цинк. Большинство из этих веществ действительно важны для обмена веществ, подчёркивает профессор. Но принимать их бесконтрольно — ошибка.
Особенно это касается витамина D. В Сибири, где солнца зимой почти нет, его дефицит — реальная проблема. Но дозировку должен назначать врач. Самостоятельный выбор может не только не помочь, но и навредить.
Вывод профессора однозначен: БАДы — не конфеты. Их приём требует анализов и консультации. Организм у всех разный, и то, что подошло соседу, может оказаться бесполезным или даже опасным для вас.
Как ранее писал "МК в Томске", известно, что нельзя добавлять в БАДы
