МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Томск

Подвижные конкурсы и много воды: томичам рассказали, как избежать обжорства в новогоднюю ночь

Обильно накрытый стол в России является одним из обязательных атрибутов встречи Нового года. Кто-то из жителей страны ещё в начале декабря напряжённо обдумывает праздничное меню. После встречи Нового года многие жалуются на прибавку в весе.

Фото: Евгения Иванова/Сиб.фм

Врач-эндокринолог, диетолог клиники "Будь здоров" Ксения Меркулова подсказала изданию "Секрет Фирмы" несколько лайфхаков, которые помогут избежать переедания.

Прежде всего, не стоит садиться за новогодний стол голодным. Многие в ожидании праздничной трапезы ничего не едят в течение дня 31 декабря. 

"Обязательно нужно хорошо позавтракать и пообедать, не нарушать привычный режим питания. Лучше приступать к еде не в полночь, желательно сесть за стол раньше. В таком случае съеденная пища усвоится лучше", - заявила эндокринолог.

Специалист рекомендовала готовить для ночного застолья лёгкие блюда -  рыбу, морепродукты,  закуски из свежих овощей, зелени и фруктов.  Кстати, горячо любимые многими россиянами салаты "Оливье" и "Селёдка под шубой" к лёгким блюдам не относятся. 

Ещё один важный совет от диетолога Меркуловой - придумать программу новогодней ночи, куда, помимо трапезы, войдут подвижные конкурсы, игры, танцы и т.д. 

В новогоднюю ночь понадобится вода. Перед началом застолья следует выпить стакан обычной воды и в течение всей ночи пить негазированную жидкость.

Читайте также: В Томске стала известна программа новогодней ночи на площади Новособорной

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах