По словам врача, твердые зеленые овощи и фрукты очищают зубы, массируют десны и стимулируют выработку слюны. Это помогает лучше удалять налет и сохранять зубы белыми. Среди фруктов особенно полезна клубника — она отбеливает благодаря яблочной кислоте, но злоупотреблять ею не стоит, чтобы не повысить чувствительность зубов. Цитрусовые, например лимоны и апельсины, также помогают уменьшить пятна на эмали.
Самым безопасным напитком для зубов является обычная вода. Она поддерживает чистоту полости рта и кислотно-щелочной баланс. При этом продукты с искусственными красителями - сладости, газировка и соусы - могут привести к потемнению эмали.
Среди напитков, влияющих на цвет зубов, стоматолог выделила чай (черный и зеленый), кофе и красное вино. Они содержат танины, которые повышают кислотность и вызывают стойкий налет.