Анна Болгова уверена, что причина тяжелого понедельника 10 января – то, что новогодние праздники занимают у нас, по сути, весь декабрь. Мы заранее настраиваемся на новогодние каникулы, поэтому кажется, что рабочие дни в декабре тянутся бесконечно долго, а дела – никак не конаются. В результате мы встречаем праздники с ощущением усталости и сразу же «ныряем» в режим максимального расслабления. Представления о нем, разумеется, разняться, но все-таки многие позволяют себе отоспаться вволю, соответственно – ложиться спать попозже, отдавая должное любимой книге или сериалу.
Полноценным отдыхом такой режим назвать нельзя, воспоминания о том «как сильно мы все устали в декабре» все еще с нами, в результате выходить на работу в понедельник попросту не хочется.
Однако у психолога оказался припасен рецепт приятного начала рабочей недели:
«В первый рабочий день после долгих выходных геройствовать не нужно. В этот день лучше всего обновить дела, разобрать бумаги. Если в первый день начать погружаться в работу с головой, то есть риск быстро устать и перегореть».
Также Анна Болгова советует оттянуть погружение в рабочую рутину, занявшись в январе повышением квалификации – это позволит немного оттянуть неизбежное и смириться с тем, что работать все-таки нужно.
Наконец, третий, универсальный совет, которому, положа руку на сердце, нужно было следовать уже первого января: ложитесь спать пораньше и пораньше вставайте!
Если в понедельник на работе вам будет совсем невмоготу, психолог предлагает прогуляться на улице во время рабочего перерыва, или хотя бы чаще проветривать помещение: уставать будете меньше.
