Журналистка издания "КП-Томск" пообщалась с молодой томичкой, которая столкнулась с паническими атаками около 6 месяцев назад.
23-летняя Дарья в апреле проснулась среди ночи от невозможности вздохнуть. Затем выступила испарина, стали дрожать руки. Несколько ночей спустя все повторилась, девушка стала бояться ложиться спать.
Даша с помощью поисковика и многочисленных медицинских форумов поставила себе диагноз - панические атаки. Спустя какое-то время молодая женщина обратилась к психологу. Врач посоветовал медитации. Совет помог, атаки действительно ушли, но уже к началу лета все вернулось - нарушение сна, тремор, холодный пот и иррациональный страх.
По словам томского психолога Анны Болговой, паническая атака – это состояние, когда возникает резкая физиологическая реакция паники.
Психолог уточнила, что паническую атаку по-другому можно назвать острым приступом одиночества. В такие моменты человек не чувствует себя достаточно связанным с другими людьми, чтобы его поддержали. Анна также отметила, что люди, у которых налажены крепкие социальные связи, как правило, паническими атаками не страдают.
«Панические атаки не связаны с нарушением психики, это резкий приступ тревоги. Это переживание одиночества и переживание за нехватку поддержки», - уточнила психолог.
Анна Болгова особо подчеркнула, что не стоит даже пытаться самостоятельно избавиться от панических атак, без специалиста успеха не будет. «Помогает психотерапия и восстановление отношений с родными», - подчеркнула Болгова.
