Очень многие жители Томска имеют проблемы с засыпанием. Причины здесь разные: от стрессов до хронических заболеваний.
Часто бессонница является спутником послепраздничного периода, когда в ходе длинных новогодних каникул у человека сбивается режим дня.
О том, чем опасна бессонница корреспонденту «КП-Томск» рассказал Кандидат медицинских наук и главврач "Инвитро-Москва" Сергей Хомяков.
По словам врача патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени или десинхроноз, в данном случае вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям, а также проблемами на уровне эндокринной, нервной и репродуктивной системы человека.
Как отмечает Сергей Хомяков, нарушение режима сна и бодрствования после 10 праздничных дней— обычная ситуация. Как правило, при недлительном нарушении биоритмов, патологических форм такие состояния не приобретают.
У здоровых людей суточный, или циркадный ритм восстанавливается после новогодних каникул спонтанно и за короткое время — в течение одного-трех дней.
В это время желательно восстановить режим питания, больше находиться на свежем воздухе и, что важно — отказаться от пользования гаджетами перед сном.
Если же справиться с бессонницей самостоятельно не получается, то следует обратиться к специалистам. Помочь могут как психотерапевты (в тяжелых случаях — психиатры), так и врачи, знакомые с хрономедициной.
Читайте также: в крещенскую купель на улице Трифонова окунулись более 2,5 тысяч жителей Томска.
