Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук Павел Евдокименко заявил изданию Pravda.Ru, что каникулы зимой - это не только праздничный стол и уютный диван, но и движение.
"По возможности, если погодные условия позволят, нужно, во-первых, чтобы люди ходили гулять. Во-вторых, если физические возможности позволяют, то ходить на лыжах. Если есть возможность в бассейне плавать, то это вообще замечательно", — сказал ревматолог.
Евдокименко уточнил, что ежедневная прогулка должна занимать, как минимум час. Лыжная пробежка в спокойном темпе по времени должна длиться около 60 минут. Плаванью в бассейне достаточно посвятить 30 минут в день.
Невролог особо подчеркнул, что любая активность должна соответствовать возрасту. Это означает, что пожилым людям не стоит чрезмерно энергично бегать или плавать.
