По словам специалиста, гимнастика по утрам может занимать всего 2-3 минуты.
"Строгих правил и критериев нет, сколько она должна быть. В идеале она просто должна быть. Она помогает запустить очень многие процессы в организме, подготовить желудочно-кишечный тракт к приёму пищи", - рассказала Матвеева и добавила, что утреннюю зарядку можно делать, даже не вставая с кровати.
Читайте также: Томичей научат, как предотвратить зависимость от гаджетов у детей
