Чтобы сохранить качество жизни, нужен баланс. Следует максимально разделить работу и дом, например, не отвечать на сообщения и вопросы в рабочем чате вечером и уж тем более ночью.
Важно планировать всё, что касается, как работы, так и личной жизни. Например, не просто прийти с работы домой, а провести время с семьей активно, чтобы остались впечатления и воспоминания.
Жизненно важно найти время только для себя. Если на работе вы окружены коллегами, а дома – семьей, вам стоит выделить время исключительно на себя. Это полезная психотерапевтическая практика, которая позволяет прислушаться к себе.
Читайте также - "После общения вы чувствуете усталость": томичам рассказали, как распознать энергетического вампира
