Она отметила, что при планировании рациона питания исключаются случайные траты на продукты, что является серьезной статьей расходов. Доставка еды из ресторанов значительно дороже, чем приготовление питательных блюд из доступных продуктов дома.
При внимательном изучении состава продуктов можно обнаружить, что обозначения "здоровое" и "диетическое" часто служат лишь маркетинговым ходом. Шахрай советует планировать покупки продуктов в течение месяца, следуя принципам здорового образа жизни, и сравнить затраты с расходами на обычный рацион. Она утверждает, что результат может приятно удивить.
По мнению специалиста, для поддержания физической активности необязательно приобретать дорогие абонементы в фитнес-клубы. Регулярные прогулки, зарядка по утрам и активное проведение времени на свежем воздухе являются основными правилами физической активности, которые не требуют финансовых затрат.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и благополучия человека. В настоящее время он становится все более популярным, так как многие люди стремятся не только наслаждаться жизнью, но и делать это долго. Поддержание здорового образа жизни не только значительно повышает качество жизни и продлевает ее, но также помогает избежать многих заболеваний, характерных для зрелого возраста.
