Психолог Елена Шахрай рассказала о том, что помогает заниматься физическими упражнениями. Эксперт обладает стажем в 14 лет и работает в Центре медицинской профилактики.
Медик посоветовала начать с того, чтобы не рассматривать физкультуру как нечто обязательное. Стоит увидеть в активности способ заботы о себе.
Лучше заниматься тем видом физкультуры, который приятен. Кому-то подходит ходьба и велосипед, а кому-то легкая атлетика.
Обязательно нужна поддержка. Проще заниматься физической активностью с кем-то.
И начинать лучше с малого. Не стоит брать нагрузку, которая не по силам.
Читайте также: Томские врачи получили патент на проведение уникальных операций на глазах
