Врач-эндокринолог, диетолог клиники "Будь здоров" Ксения Меркулова подсказала изданию "Секрет Фирмы" несколько лайфхаков, которые помогут избежать переедания.
Прежде всего, не стоит садиться за новогодний стол голодным. Многие в ожидании праздничной трапезы ничего не едят в течение дня 31 декабря.
"Обязательно нужно хорошо позавтракать и пообедать, не нарушать привычный режим питания. Лучше приступать к еде не в полночь, желательно сесть за стол раньше. В таком случае съеденная пища усвоится лучше", - заявила эндокринолог.
Специалист рекомендовала готовить для ночного застолья лёгкие блюда - рыбу, морепродукты, закуски из свежих овощей, зелени и фруктов. Кстати, горячо любимые многими россиянами салаты "Оливье" и "Селёдка под шубой" к лёгким блюдам не относятся.
Ещё один важный совет от диетолога Меркуловой - придумать программу новогодней ночи, куда, помимо трапезы, войдут подвижные конкурсы, игры, танцы и т.д.
В новогоднюю ночь понадобится вода. Перед началом застолья следует выпить стакан обычной воды и в течение всей ночи пить негазированную жидкость.
Читайте также: В Томске стала известна программа новогодней ночи на площади Новособорной
