Праздники часто сопровождаются перееданием. Многие сталкиваются с этим и переживают из-за последствий для здоровья. Но не стоит паниковать — с этим можно справиться, считают представители томского Роспотребнадзора.
Если почувствовали, что переели, то начните с простого. Пейте больше воды, чтобы улучшить пищеварение и снизить нагрузку на организм. Помогут также прогулки или легкие упражнения, такие как растяжка.
Хорошая идея — устроить разгрузочный день. Ограничьте питание, чтобы желудок смог отдохнуть. А после возвращайтесь к сбалансированному рациону: больше овощей, фруктов и белков, меньше сахара и жиров.
Важно не винить себя за переедание. Помните, праздники — время радости, и такие ситуации случаются со всеми. Отнеситесь к этому с легкостью и наслаждайтесь моментами.
Читайте также: В Томском районе 30 декабря горела баня
