После долгих праздников многим сложно вернуться к работе. Декабрь часто становится самым напряженным месяцем, а каникулы сбивают привычный режим. Усталость, апатия и нарушенный сон только усиливают стресс перед первым рабочим днем.
Подготовку к выходу на работу лучше начинать заранее. За пару дней стоит восстановить режим сна: ложитесь до 22 часов и вставайте в 8-9 утра. Накануне полезно вспомнить свои задачи и записать их в ежедневник.
В первый рабочий день не стоит брать на себя слишком много. Начните с разбора бумаг или составления плана. Постепенное включение в работу поможет избежать усталости и выгорания.
Психолог Анна Болгова советует больше гулять, проветривать помещение и соблюдать режим сна. Эти простые шаги ускорят адаптацию и помогут войти в рабочий ритм.
Читайте также: Православные томичи готовятся к празднованию Рождества Христова
