Если человек долго не спит, он становится вялым и не может сосредоточиться. После короткого сна восстанавливается внимание, и человек может решать задачи быстрее и эффективнее.
Врач Кристина Юрастова предложила проводить короткие дневные перерывы не более 40 минут, аналогичные остановкам водителей во время длительных поездок. Они помогают быстро восстановить силы и вернуть работоспособность.
"Кратковременный сон помогает человеку «обнулиться» и взглянуть на задачи свежим взглядом, что значительно повышает его продуктивность", – объяснила эксперт.
Читайте также: Северчанка передала в Росгвардию револьвер времен Российской империи
