Второй совет - прислушиваться к сигналам собственного организма. Обычно он подсказывает, когда пора перестать есть.
Третья рекомендация: контролировать мысли и сознательно выбирать нежирные и некалорийные блюда.
Четвертое важное правило. Не перебарщивать с алкоголем, потому что он может способствовать чрезмерному перееданию.
И пятый лайфхак - тоже простой, но очень действенный.
«Если человек ставил себе цель придерживаться здорового образа жизни, то лучше не прерывать свои стремления подходом «Продолжу ЗОЖ после каникул». «Осознайте, что праздники - это время наслаждения и расслабления, для которых переедание вовсе не является обязательным условием», - пишет издание со ссылкой на слова диетолога.
Читайте также: В Роспотребнадзоре перечислили правила создания безопасного праздничного стола