По словам специалистов по ментальному здоровью, основная причина хандры и плохого настроения в последние недели августа заключается в нереализованных планах на лето.
«Большинство из нас чуть ли не с новогодних праздников задумывается, как провести лето. Люди планируют куда-то поехать, успеть побывать на каких-то летних фестивалях и фестах. Но приходят летние месяцы, а обстоятельства вносят коррективы в вынашиваемые задолго планы. Одни сожалеют, что отпуск получился неидеальным, а лето в целом оказалось не таким веселым, как хотелось. Другие и вовсе не смогли никуда поехать», — рассказала в беседе с журналистом Tomsk.mk.ru психотерапевт Наталья Зайцева.
По словам эксперта, многие люди спешно пытаются реализовать в последние дни лета хоть что-то из запланированного, но обычно такие попытки заскочить в уходящий вагон терпят фиаско. И психическое состояние еще больше ухудшается.
Еще одна причина августовской депрессии связана с школьными годами. Конец лета в детстве — завершение каникул и начало учебы. И хотя школа уже далеко позади, характерное для августа чувство ускользающей безмятежности с годами не уходит.
«Многие исследования подтверждают влияние детских и подростковых переживаний на взрослую жизнь. И августовская хандра у большинства людей родом оттуда. Особенно она ярко выражена у людей, у которых о школе остались не самые лучшие воспоминания. Например, если вас обижали сверстники или учителя», — резюмирует психотерапевт.
Если проблема хандры не в психическом расстройстве, а в неприятных воспоминаниях из прошлого или страхах перед будущим, отбросьте эти мысли хотя бы на какое-то время, советует Наталья Зайцева.
«Перефразирую известную фразу Джека Доусона из «Титаника». Живите сегодняшним днем и наслаждайтесь каждой минутой уходящего лета, не стараясь лихорадочно наверстать упущенное. Ведь впереди сентябрь, который часто по погоде практически не отличается от позднего августа. Часть из ваших планов вполне можно успеть сделать и за первую половину осени», — рекомендует томичам психотерапевт.
Впрочем, не стоит забывать и о природном факторе августовской хандры. И он действительно связан со сменой сезонов.
«Именно в августе начинает заметно сокращаться световой день. По сравнению с началом лета темнеть стало примерно на два часа раньше, что негативно влияет на настроение некоторых людей», — отмечает эксперт Центра психического здоровья «Альянс КРК» Элла Принцева.
И здесь совет достаточно простой: вставайте пораньше, чтобы продлить себе световой день хотя бы до наступления сентября. А там стоит вспомнить, что осень — прекрасная пора для новых приключений.
Ранее мы рассказывали, как сберечь в августе здоровье физическое и не получить отравление.
