Есть и такие, кому походы к тренажерам и гимнастическим коврикам совершенно неинтересны, но стройную фигуру при этом хочется.
Инструктор ЛФК, персональный тренер восстановительно-оздоровительного центра «Нахабино» Елена Панкратова перечислила изданию "Секрет фирмы" активности, которые могут стать альтернативой спортзалу.
Прежде всего, это уборка в квартире или в доме и прогулки по городу.
В этот же список попали танцы, танцевальная йога, тай-чи и растяжка.
Танцевальная йога - это плавные движения под музыку, асаны из йоги и упражнения на гибкость и баланс.
Тай-чи — это оздоровительная гимнастика с плавными и статичными физическими упражнениями.
Растяжку тренер Панкратова назвала подходящим занятием для людей, у которых есть травмы или заболевания суставов.
"Любое времяпрепровождение в движении можно считать подходящей альтернативой тренировкам в зале. Ведь у человека тратятся калории, увеличивается число сердечных сокращений, двигается лимфа, улучшается дыхание", - заявила инструктор ЛФК.