19 января отмечается праздник Крещения Господня, когда начинаются крещенские купания. Эксперты Роспотребнадзора напоминают, что для безопасности нужно заранее подготовиться и купаться только в проверенных водоемах. Важно, чтобы вода была качественной, а купели были оборудованы и находились под наблюдением спасателей и врачей.
Тем, кто впервые решился на зимнее купание, стоит быть особенно осторожным. Статистика показывает, что в первые сутки после купаний в больницах увеличивается число людей с инфарктами и инсультами. Купаться в проруби не рекомендуется детям, так как их организм не защищен от резкого холода.
Беременным женщинам и пожилым людям также стоит воздержаться от крещенских купаний. Резкое погружение в холодную воду может создать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Перед тем, как окунуться, важно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний.
Чтобы подготовить организм, перед купанием полезно сделать разминку или пробежку на свежем воздухе. Также за несколько часов до купания стоит плотно поесть, чтобы зарядить тело энергией для согревания. В воде рекомендуется не оставаться дольше одной минуты и не погружаться в прорубь полностью.
После купания нужно хорошо вытереться махровым полотенцем и быстро надеть сухую одежду. Алкоголь перед и после купания запрещен. Лучше выпить горячий чай для согрева.
Крещенские купания противопоказаны людям с заболеваниями сердца, нервной системы, дыхательных путей и другими хроническими болезнями.
Читайте также: В Томской области в пожаре погиб 1 человек 17 января
